fbpx Общественные | Gokhale Method® - Primal Posture ™ для безболезненной жизни
Подпишитесь на нашу рассылку Positive Stance ™

общественности

Все видео >>

Начало тура в XNUMX:XNUMX. Продолжительность XNUMX ч. Завтрак в отеле . После экскурсия в Гарни , Гегард. По дороге, остановка у «Арки Чаренца» откуда открывается изумительный вид на Библейский Арарат и долину. Языческий храм Гарни, единственный в своем роде памятник, относящийся к эпохе эллинизма, который сохранился на территории Армении. Он находится на расстоянии XNUMX километров от Еревана, в живописном ущелье реки Азат. В XNUMX в. н.э. в крепости, находящейся на треугольной возвышенности, Трдат I повелевает построить восхитительный храм, посвященный Богу Солнца Митре. После принятия христианства он не уничтожается, становясь летней резиденцией армянских царей. В результате сильного землетрясения в XNUMX г. храм был почти полностью разрушен. Реставрационные работы начались в XNUMX г., продолжаясь почти XNUMX лет. Сегодня вокруг храма можно увидеть остатки древней крепости, царского дворца и, вызывающей огромный интерес, царской бани с разноцветной мозаикой и таинственной надписью "работали, не получив ничего", скрывающих в себе силу и мощь прошлого. После поездка в знаменитый монастырь Гегард, который находится в XNUMX километрах от Гарни. Монастырский комплекс был сооружен в XNUMX-XNUMX вв. Вначале он назывался Айриванк (Пещерный монастырь), но впоследствии его переименовали в Гегард (Копье), которым, по преданию, римский легионер пронзил Христа. Комплекс состоит из главной церкви Католике, притвора, высеченных в скале двух церквей, часовни и храма Св. Богородицы, который считается самым древним памятником комплекса. Возвращение в Ереван. Ночлег в Ереване.

Это письмо будет описать свой опыт в качестве клиента / пациента / студент Эстер Гокхале. Эстер работала со мной в течение трех лет. Я связался с ней по совету моего доктора Томаса Wisler в Пало-Альто Медицинский фонд для того, чтобы улучшить свой осанку и избежать боли в спине. Я над 6'3 "высокий, худой, разумно подходят, и имеют общую проблему высоких людей в заботе сутулиться.

Я был в научно-исследовательский геолог Геологической службы США для 30 лет. Это участие несколько недель полевых работ ежегодно в труднопроходимой местности, но также много времени офиса, в основном сидя за столом. Более 15 лет назад я был диагностирован с вырожденной диске (поясничный 4-5), который вызвал меня стойкое и обычно сильные боли, особенно, когда я должен был сидеть в течение длительных периодов, например, на самолетах или вождения. Диск был удален хирургическим путем в 1992 и боль значительно снизилась, но все еще был каждый день факт жизни, пока я не начал работать с Эстер. Я также использовал сокращаться головные боли, которые четко были связаны с плохой осанки, особенно глядя на экран компьютера. Обучение я получил от Эстер значительно снизило частоту моих головных болей. Моя жена и сын-подросток и был у Эстер о позе, и она пришла в наш дом, чтобы оценить стулья, столы, и т.д., и сообщите нам о том, как облегчить имеющие хорошие эргономические условия в нашей среде. Наконец, я упомянул две коллег Эстер, и они оба сообщили с большим энтузиазмом, что Эстер помог им облегчить их хронические боли в спине.

Что Эстер Гокхале сложилось, что был настолько успешным? Ее подход со мной был первым, чтобы оценить мою стоя, сидя и ходить осанку. Затем она показала мне фотографии людей из различных времен и мест по всему миру в качестве примеров о том, как поддерживать здоровый позы во время различных мероприятий, подчеркнув, сидеть и ходить. Она также пояснила, о структуре позвоночника, в том числе последствий позе на дисках, и проиллюстрировал это с фотографиями и скелетной модели. В ходе пожалуй 4 на сессии 6 она дала мне основы ее философии осанки. Мы потратили много времени при ходьбе, немного с ритма с помощью простых танцевальных шагов, обзор упражнения на растяжку я делал, предлагали различные или измененные упражнения, практикуется сидя, и работал от позы для сна. Последний был феноменальным прорывом, хотя удивительно прост: Эстер научил меня лечь постепенно, либо на спине или на боку, в то время как расширение мой позвоночник. Это устранило утро боли в спине, которые я использовал, чтобы испытать день. Мой коллега, который был Эстер вызвалась мне, что это было очень полезно для нее, а также. Метод лежащего олицетворяет простоту и эффективность подхода Эстер. Я мог бы привести несколько примеров конкретных вещей, которые она научила меня, что в равной степени важны. Великий призыв ко мне программы Эстер, что она, очевидно, положил его вместе из многих источников, основанных на собственном острым наблюдательной мастерства, логического анализа и способностью снижать элементы осанки и деятельности (например, прогулки, изгиба) в основных принципах, которые просты в освоении и помнить. Насколько я помню, интенсивная подготовка проходила в неделю или раз в две недели заседаний в течение нескольких месяцев, и интервал между сеансами постепенно увеличивается. За прошедший год, я был посещения Эстер в 8 в 10 неделю интервалы для повышения квалификации сессий. Я ожидаю, чтобы продолжить примерно этой скорости. Я ценю гибкость Эстер в предоставленную мне возможность вернуться на скромном частоты, что я может выдержать в долгосрочной перспективе.

В моем предыдущем опыте с физиотерапевтами и программы упражнений, рекомендованных врачами я не имел степень успеха в исправлении осанки мой и управлению моей боли в спине, как я имел с Эстер Гокхале. Если бы я был обучен ее давно, возможно, я мог бы избежать повреждения спиной в первую очередь и, конечно, был бы избавлен лет страданий. Значение ее программы не просто в лечении существующие условия, но тем более избежать их наступления. Я надеюсь, что мой сын узнал некоторые из основных пунктов, как подросток. Я решительно поддерживаю любые усилия, чтобы облегчить чего программа Эстер для широкой аудитории и особенно молодежь.