Спасибо за это видео. Вы рекомендуете попробовать немного активно высовывать попу, чтобы избавиться от привычки заправлять ее? Ничего! Только что перешел к той части видео, где вы говорите, что не надо этого делать, а начинать с сидения и растяжки.
Да, вы никогда не захотите высунуть свою задницу, чтобы выставить ее позади себя. Сжатие ягодиц - хороший способ начать это преобразование: сильные ягодицы в некоторой степени удерживают вашу заднюю часть от вас, что усиливает хорошую спираль.
Комментарии
Спасибо за это видео. Делать
Спасибо за это видео. Вы рекомендуете попробовать немного активно высовывать попу, чтобы избавиться от привычки заправлять ее? Ничего! Только что перешел к той части видео, где вы говорите, что не надо этого делать, а начинать с сидения и растяжки.
Да, вы никогда не хотите придерживаться
Да, вы никогда не захотите высунуть свою задницу, чтобы выставить ее позади себя. Сжатие ягодиц - хороший способ начать это преобразование: сильные ягодицы в некоторой степени удерживают вашу заднюю часть от вас, что усиливает хорошую спираль.