fbpx Stretchsitting | ГОКХАЛЕ метод институт
Подпишитесь на нашу рассылку Positive Stance ™

Stretchsitting

Конец боли в спине: растяжка

up
866 любит.

Комментарии

Эстер,

Могу ли я попробовать это на любом стуле?

Потому что у меня деревянные стулья дома, которые являются нерегулируемыми, имеют прямую поддержку спины, что может быть завершено в моей середине спины (не уверен, хотя), и имеют обнажение ниже.

Так, что будет делать?

Привет из Индии,

Рохит

Вы можете сделать это практически на любой стул - вы просто должны понять, как прикрепить элемент wihich предложит некоторое трение, чтобы растянуть против, который отвечает спиной где-то в середине спины (это не важно, где именно).

Эстер,

Я учился в свободном классе, и я тренируюсь дома. Я использую сложенное полотенце, как рекомендовано на задней части стула. Мои мышцы спины крепко затянуты в середине моей спины в очень короткое время. У вас есть советы по тому, что я могу сделать, чтобы исправить эту проблему? Спасибо!

Если все сделано правильно, это должно быть очень удобно. На ум приходят несколько возможностей:

  • Полотенце можно поставить слишком высоко. Вы хотите, чтобы он подтолкнул вас чуть ниже вашей торакальной кривой.
  • Сложенное или сложное сложенное полотенце? Попробуйте использовать плюшевое полотенце с большим количеством даров. В нашей подушке Stretchsit мы специально выбрали мягкий сорт пены.
  • Вы переусердствовали?

Вам также предлагается демонстрацию вашей привязанности и техники на одном из моих онлайн-телесеминаров. Они ничего не стоят и предназначены для того, чтобы служить публике именно таким образом. Надеюсь увидеть тебя там!

Привет - я купил подушку несколько дней назад. Это не помогает и действительно напрягает мою спину. Я, вероятно, не правильно его позиционирую. Я смотрел твои видео и смотрел на изображения, и мне трудно понять, где именно это должно быть у меня на спине. Я с короткой талией. Должно ли это быть прямо над моей талией? Благодарю.

Если у вас короткая талия, возможно, она должна быть ниже, чем поясничная подушка, хотя она будет использоваться совсем по-другому (для уменьшения кривой, а не увеличения кривой). Может даже случиться так, что вам нужно сложить подушку пополам вдоль горизонтальной складки так, чтобы выступы были направлены наружу, чтобы она подходила под лопатки. Подушка ни в коем случае не должна мешать вашим откатчикам откатываться назад и не создавать дискомфорта в грудном отделе позвоночника, ударяя его о то, где позвоночник изгибается наружу. Скорее это должно поднять вас чуть ниже грудного изгиба.

Хорошая идея - посетить один из наших бесплатных онлайн-семинаров, где я продемонстрирую стретчинг, а также где разместить подушку. Вы можете продемонстрировать свою технику через веб-камеру. O Я могу помочь вам настроить ее.

Надеюсь, что вы упорствуете с этим, потому что, когда вы это поймете, вы многое получите.