fbpx Удлинение позвоночника | Гокхале Метод институт
Подпишитесь на нашу рассылку Positive Stance ™

Удлинение позвоночника

LengtheningTheSpine

Продолжительность:
34 минут

Узнайте полезные методы, чтобы помочь удлинить позвоночник.

Уровень:
Легко
up
719 любит.

Комментарии

Привет Эстер

Не могли бы вы дать свое мнение о таблицах инверсии, где вы подвешены к ногам. Я предполагаю, что это будет расширение растяжения. И предложите ли вы какую-либо конкретную технику для их использования.

Большое спасибо

Janene

  1. Что касается того, как начать проект ремоделирования позвоночника, таблицы инверсии используют правильный подход, но не в той степени. Требуется много часов, а не минут, чтобы иметь значительное влияние на длину покоя позвоночника. Единственные способы, которые я знаю, чтобы получить это, не разрушая вашу жизнь, - это использовать время, которое вы проводите, сидя на спинке (растягивание) и лежа (растягиваясь). Те будут выполнять эту работу.
  2. Таблицы инверсии не имеют возможности нацелить стрейч на нижнюю часть спины, где это наиболее необходимо. Растяжение таблицы инверсии в основном может происходить в лодыжках / коленях / бедрах, где это необязательно желательно.
  3. Я до сих пор встречался с тремя людьми, у которых были несчастные случаи с их таблицами инверсии, которые привели к значительной травме (сотрясение мозга / напряженная шея).

Если вы не знаете другого способа получить сцепление в ваших таблицах инверсии позвоночника, вам будет предложено некоторое облегчение. Но как только вы знаете, как растягиваться и растягиваться, я вижу таблицы инверсии, которые способствуют просто падению в ковше с некоторым риском получения травмы. Кроме того, это большие, дорогие и непривлекательные предметы мебели, которые занимают половину большинства жилых комнат.

Самое главное помнить, что нежная тяга - всего лишь одна часть головоломки - укрепление и ремоделирование позвоночника, а также изучение здорового движения одинаково важно, а не то, что любая машина может сделать для вас. Но я проповедую здесь хор, я знаю!

Вот что люди сообщают, что таблицы инверсии сделали для их боли в пояснице на веб-сайте краудсорсинга, healthoutcome.org: https://www.healthoutcome.org/condition/43/lower-back-pain-treatment, Обратите внимание на рейтинг 2 из 5. Обратите внимание на рейтинг Gokhale Method 4.4. Это управляемое данными заявление о том, что нужно, чтобы действительно решить проблему боли в нижней части спины. (Кстати, мы пытаемся привлечь больше людей, чтобы пересмотреть их опыт здесь поэтому мы не будем появляться ниже складки с вмешательствами с меньшим рейтингом 600, поэтому, пожалуйста, подумайте о том, чтобы поделиться своим опытом.)