Гохале Упражнение - это ежедневная программа, которую проводит Эстер Гокхале, чтобы помочь вам тренироваться более эффективно без травм. Он использует танец, музыку, искусство, культуру и фильтр по методу Гокхале, чтобы каждый день повышать вашу энергию.
пробная версия
-
Ваш 7-дневный БЕСПЛАТНЫЙ доступ к Gokhale Exercise включает:
- в прямом эфире ежедневно 1-2-3 Move-сессии с Эстер Гокхале
- ежедневные сеансы вопросов и ответов в прямом эфире с преподавателем метода Гокхале
- 6 еженедельных занятий Gokhale Fitness с Эриком в прямом эфире
- 2 live weekly sessions of Moving Meditation
- подписка на рассылку новостей Positive Stance
- доступ к разделу только для участников для просмотра повторов
Всего 29.95 долларов в месяц или 299.00 долларов в год
Подписку можно отменить в любой момент.
Уже подписчик? Войти присоединиться к прямой трансляции.
1-2-3 Двигайтесь вместе с Эстер является первым в своем роде публичным предложением. Каждое занятие состоит из 1 принципа, 2 движений или упражнений и 3 изображений - отсюда название 1-2-3 «Движение с Эстер».
- 15-минутная предварительная сессия танцев с Эстер Гокхале
- 13 мин. Сессия с Эстер Гокхале
- 13 минут - вопросы и ответы с учителем метода Гокхале
Программа разработана, чтобы доставить вам удовольствие и наполнить вашу жизнь зарядом радости, помогая вам тренироваться без травм. Каждое выступление в прямом эфире начинается с танцевальной сессии произвольной формы ежедневно в 9:45 по тихоокеанскому времени и проводится Эстер Гокхале и специальными гостями. Если по какой-то причине вы пропустите прямую трансляцию, ее можно будет просмотреть в течение 23 часов после прямой трансляции.
Gokhale Fitness с Эриком это 25-минутная фитнес-программа, которую проводит квалифицированный учитель метода Гокхале и инструктор боевых искусств Эрик Фернандес. Фитнес Gokhale с Эриком проводится 6 дней в неделю, как если бы у него был персональный тренер, который использует фильтр по методу Гокхале.
- Понедельник, среда, пятница с 7:7 до 25:XNUMX (тихоокеанское время)
- Вторник, четверг, суббота с 3:3 до 25:XNUMX (тихоокеанское время)
Gokhale Moving Meditation is a 25-minute session taught by two qualified Gokhale Method teachers. Join us as we guide you through Tai Chi-based, soft, flowing movements and joyful, peaceful visualizations with an emphasis on form according to Gokhale Method principles.
- With Roberta: Mondays at 2PM (Pacific Time)
- With Kathleen: Wednesdays at 12PM (Pacific Time)
Если вы не можете присоединиться к сеансам в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть повторы ежедневных программ, включая танцевальную вечеринку, на нашем сайте до публикации следующей трансляции.
Вот БЕСПЛАТНЫЙ обзор:
Вы также получите подписку на наши информационные бюллетени «Позитивная позиция» и «В вашем регионе», которые поддерживают ваш путь к здоровой осанке и образу жизни без боли ™. Они также информируют вас о бесплатных онлайн-семинарах и других предложениях метода Гокхале.
Всего 29.95 долларов в месяц или 299.00 долларов в год
Подписку можно отменить в любой момент.
Если вы Выпускник Gokhale Method и подписчик онлайн-университета вы получаете Gokhale Exercise (1-2-3 Move с Эстер + Gokhale Fitness с Эриком + Медитация в движении с Кэтлин) в рамках подписки на онлайн-университет и получаете дополнительное преимущество в виде эксклюзивных вопросов и ответов в прямом эфире с Эстер после основного занятия.