Подпишитесь на нашу рассылку Positive Stance ™

Метод Гокхале

Что такое метод Гохале?

Метод Gokhale использует здоровую осанку и движение, чтобы помочь вам восстановить структурную целостность и восстановить безболезненную жизнь. Он затрагивает основную причину боли в мышцах и суставах, потому что у вас есть право на безболезненную спину, шею, бедра, колени, ноги ...

Мы чудесно сконструированы животные. У нас есть присущая изящество и сила, как и все другие существа на планете. Наши тела стремятся исцелить себя, и, если мы будем уважать наш естественный дизайн, мы можем хорошо функционировать на протяжении почти столетия.

aboutusimages1

Большую боль можно объяснить тем, как мы держимся и как движемся. Поскольку мы не рождены с помощью руководства пользователя, мы полагаемся на нашу культуру, чтобы вести нас. Около столетия назад наша культура приняла неверный оборот.
В результате, в Соединенных Штатах:

  • 90% взрослых опыт боли в спине в какой-то момент в их жизни.
  • В этом году, 50% работающих американцев будут испытывать боли в спине.
  • Боль в спине в настоящее время является ведущей причиной инвалидности у людей в возрасте до 45 лет.
  • По возрастной 15 более 60% всех подростков испытали назад и / или боль в шее.

aboutusimage2

Мы потеряли из виду, что представляет собой здоровую осанку; На самом деле многие популярные рекомендации для «хорошей осанки» просто неправильны. Однако мы можем узнать, что мы когда-то знали:

  • Наши предки знали, как двигаться без боли.
  • Детям знать, как двигаться без боли.
  • В некоторых культурах все еще знают, как двигаться без боли.

aboutusimages4

Этот метод воспитывает вас в пути, что ваша культура не так, что вы можете жить полностью функциональный, без боли жизни.

Преимущества

Вы узнаете методы, чтобы:

  • Уменьшить или устранить боль в спине, боль в шее, и другие мышцы или боли в суставах
  • Предотвращение мышцах и суставах дегенерации и травмы
  • Увеличьте вашу энергию, выносливость и гибкость
  • Уменьшить стресс и улучшить свой внешний вид

benefitimg

Эффекты немедленного и на всю жизнь.

Наша многосторонний подход коренным образом изменить свои привычки с помощью одновременного визуального, кинестетического и интеллектуального обучения. Вы можете навсегда вернуть безболезненно тело, вы родились. Большинство студентов найти облегчение после первого урока.
Вы достигнете результатов без трудоемких упражнений или специального оборудования; Подчеркивая повседневное движение, а не периодические сеансы упражнений, метод Гохале дает вам широкие возможности практиковать, не тратя время на ваш день. Вы, естественно, включаете свою новообретенную телесную мудрость в повседневную деятельность и физические занятия. Каждое движение становится эффективным упражнением для укрепления и растяжения.

Как это работает?

Вы узнаете, чтобы сидеть, спать, стоять, ходить, и согните в отношениях, которые защищают и укрепляют вас вместо износа вас.

  • Сидящий будет комфортно, либо со спинкой, когда вы размещаете свою спину в терапевтической тяги (stretchsitting) или без спинки, когда вы стек вашего позвоночника на хорошо позиционируется, антеверсии таза (stacksitting). howitworks1
  • Спящая будет комфортно и обеспечить часов восстановительного тяги, будь лежа на спине или на боку (stretchlying).
  • Постоянный будет покоя позиция для большинства мышц тела с веса несущих костей вертикально уложенных на пятки (tallstanding).
  • Гибка будет включать шарнирное на бедра, а не талию, осуществляющих длинные мышцы спины и позвоночника щадя диски и связки (хип-навесные).
  • Действия, которые бросают вызов структур позвоночника, такие как проведение или скручивание, будет включать глубокие слои мышц живота и спины (внутренний корсет), чтобы защитить позвоночник.
  • Прогулки будет серия гладких вперед ходкости, бросая вызов мышцы нижней части тела и щадящие веса несущих суставов по всему телу (glidewalking).

В переучивания эти повседневные действия, вы будете изменить положение и изменить форму ваших плеч, рук, шеи, туловища, таза, бедра, ноги, а ноги так, как они были разработаны, чтобы быть. Вы будете развивать высокий уровень доверия и чувства контроля над вашего благополучия.
После того, как вы узнали основные принципы, интегрировать их во все позиции и движений. Ваши повседневные занятия вновь станет терапевтическим.

 

howitworks2

Найдите курс сейчас!

Вернуться к началу