fbpx Gokhale℠ Момент: Поза ребенка (модифицированный метод Gokhale) | Институт Гохале
Подпишитесь на нашу рассылку Positive Stance ™

Момент Гохале: «Поза ребенка» (модифицированный метод Гохале)

GM14-ребенок-s-Поза-Modified

up
1427 любит.

Комментарии

Поза эта модифицированная ребенка на самом деле называется "поза щенок" или "половина собака". Я учитель йоги и включают в себя эту позу в каждом классе. Это может быть интенсивным на плечевых суставах, чтобы студенты должны согнуть их в локтях или не поднимать их бедра от их ног, так much-, если они испытывают дискомфорт. Я также научить изменение позы ребенка, где колени широко расставлены (в края циновки йоги) и большие пальцы соприкасаются. Торс способен опуститься к циновке и нижней части спины может остаться в нейтральном вместо уплощение. И он чувствует себя очень хорошо!

Я начал эту работу, чтобы освободить мои мышцы, которые ловушку очень больно захватить из ушей до пояса, в результате двух спина к спине шейного отдела спинного операции. Потребовалось несколько сеансов, прежде чем я начал чувствовать их освободить, и это действительно было хорошо. Тем не менее, из ниоткуда, в первый раз когда-либо, мои колени начинают давать мне большую боль - особенно когда я пытался идти вниз по лестнице / холмы.

Я попытался различной мои ноги от позе традиционного ребенка под моего тела распространяя их друг от друга в той или иной степени - все безрезультатно - мои колени просто продолжал ухудшаться.

Я не начал любые другие новые упражнения, ни какие-либо изменения в образе жизни.

Я теперь остановился, что физические упражнения и мои колени медленно "восстанавливается", - но моя верхняя часть спины попрошайничество за внимание.

Есть ли у меня какие-либо опции?

Благодаря,

Здравствуйте,

Вот некоторые вещи, чтобы проверить:

1. Ваши колени чувствительны к давлению? Некоторые люди нуждаются в Наколенники / мягкой поверхности, чтобы сделать какие-либо контакты с колен удобные.

2. Вы внутренне вращающихся или чрезмерно внешне вращающихся ноги, делая эту позу? Убедитесь, что ваши ноги отслеживания хорошо, и если вы не уверены, что это значит заставить кого-то адепт с нашего метода, чтобы проверить вас.

3. Есть ли у ваших коленях не терпит изгиба также? Иногда есть совокупный артритом изменения и воспаление в коленном суставе, что делает изгиб сложной задачей. Он может работать для вас, чтобы поднять ваши бедра выше, установить лоб дальше по земле, и согните колени меньше, чем в моей демо.

Учитывая, что у вас есть значительный медицинской истории, я предлагаю вам посмотреть PT и один из наших квалифицированных преподавателей. Вы, вероятно, будет в состоянии найти золотую равновесие, чтобы помочь своим ловушки и не повредить ваши колени, и они, вероятно, есть некоторые дополнительные предложения, чтобы помочь вам вместе.

Удачи с этим! Похоже, ваш верхней части тела хотел бы иметь эту работу.

Я использую поставить модифицированную Ребенка в течение многих лет. Если все сделано аккуратно и внимательно, это очень расслабляющая и полезным в удлинение мягких тканей и восстановление здоровой выравнивание в позвоночнике. Ключ двигаться медленно и убедитесь, что вы в состоянии выдохнуть, а удлинение ваше тело. В противном случае, вы можете делать позу со слишком большим интенсивности. Наслаждаться! улыбка

Здравствуйте,

Я только что получил от вас свой первый информационный бюллетень, в котором содержалась ссылка на это видео; однако я получаю следующее сообщение об ошибке:

'Сожалею

Из-за настроек конфиденциальности это видео невозможно воспроизвести здесь. '

Кроме того, перед публикацией, похоже, большое количество обручей - процесс проверки является трудным и непроницаемым.

У меня проблемы в нижней части спины из-за мышечных дисбалансов и слабости, также с позолотой - могу ли я по-прежнему делать эту позу?